καλύτερες βιταμίνες MedCenter Για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο, σκεφτείτε να εντάξετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο. Εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν τα στρείδια - βιταμίνες από το MedCenter, το μοσχάρι, τους σπόρους κολοκύθας και τις φακές. μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter. Ωστόσο, Συμπληρώματα αν ανησυχείτε για το αν καλύπτετε τις ανάγκες σας σε ψευδάργυρο μόνο μέσω της διατροφής, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι ωφέλιμο. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι 8-11 mg, αλλά μην υπερβαίνετε τα 40 mg την ημέρα, καθώς η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του χαλκού και ενδεχομένως να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημ
Οι αξιόπιστες εταιρείες θα κάνουν αυτά τα έγγραφα εύκολα προσβάσιμα, είτε στην ιστοσελίδα τους είτε κατόπιν αιτήματος. Δώστε προσοχή στις μεθόδους ελέγχου που χρησιμοποιούνται, καθώς πιο προηγμένες τεχνικές όπως η υγρή χρωματογραφία υψηλής απόδοσης (HPLC) ή η φασματομετρία μάζας μπορούν να παρέχουν πιο ακριβή αποτελέσματα. Επιπλέον, ελέγξτε αν η εταιρεία αποκαλύπτει πληροφορίες για την προμήθεια συστατικών. Η διαφάνεια σε αυτόν τον τομέα δείχνει δέσμευση για ποιότητα και ασφάλεια. Με την προσεκτική ανασκόπηση της τεκμηρίωσης των ελέγχων, μπορείτε να λάβετε μια ενημερωμένη απόφαση σχετικά με τα συμπληρώματα που εξετάζετε και να μειώσετε τον κίνδυνο κατανάλωσης νοθευμένων ή λανθασμένα χαρακτηρισμένων προϊόντων. Θυμηθείτε, η υγεία και η ασφάλειά σας θα πρέπει πάντα να είναι η κορυφαία προτεραιότητα όταν επιλέγετε διατροφικά συμπληρώματ<CEB1>
Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν οι εποχικές ασθένειες είναι πιο διαδεδομένε<CEBD>
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για ενήλικες είναι 65-90mg, αλλά υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι ωφέλιμες τον χειμώνα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τα 2000mg ημερησίως, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, επιλέξτε μια αξιόπιστη μάρκα και σκεφτείτε μια μορφή με ρυθμισμένο pH αν έχετε ευαίσθητο στομάχι. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Σημασία των μετάλλων στη διατροφή σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας ή λαμβάνετε φάρμακ
Η συμπλήρωση βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή στη μείωση της σοβαρότητας των κοινών χειμερινών παθήσεων όπως τα κρυολογήματα και η γρίπ<CEAF>
n USP Concerted States Pharmacopeia Ποιότητα και καθαρότητα Υψηλή
NSF Subject Sanitation Foundation Ασφάλεια και ποιότητα Υψηλή
GMP Skillful Manufacturing Practices Πρότυπα παραγωγής Μέτρια
Non-GMO Μη-Γενετικά Τροποποιημένο Προέλευση συστατικών Μέτρι