From deebc54cbf297ba0e9d3e365e8c3ac015e796429 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: archertoliman0 Date: Wed, 4 Sep 2024 08:26:18 +0000 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?Add=20=CE=91=CE=BD=CE=B1=CE=B2=CE=B1=CE=B8?= =?UTF-8?q?=CE=BC=CE=AF=CF=83=CF=84=CE=B5=20=CF=84=CE=B7=CE=BD=20=CE=A5?= =?UTF-8?q?=CE=B3=CE=B5=CE=AF=CE=B1=20=CF=83=CE=B1=CF=82=20=CE=BC=CE=B5=20?= =?UTF-8?q?=CE=91=CF=85=CF=84=CE=AC=20=CF=84=CE=B1=20=CE=99=CF=83=CF=87?= =?UTF-8?q?=CF=85=CF=81=CE=AC=20=CE=A3=CF=85=CE=BC=CF=80=CE=BB=CE=B7=CF=81?= =?UTF-8?q?=CF=8E=CE=BC=CE=B1=CF=84=CE=B1?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- ...%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md | 29 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 29 insertions(+) create mode 100644 %CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B2%CE%B1%CE%B8%CE%BC%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%91%CF%85%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B1-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md diff --git a/%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B2%CE%B1%CE%B8%CE%BC%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%91%CF%85%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B1-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md b/%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B2%CE%B1%CE%B8%CE%BC%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%91%CF%85%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B1-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md new file mode 100644 index 0000000..c1b634d --- /dev/null +++ b/%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B2%CE%B1%CE%B8%CE%BC%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%91%CF%85%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B1-%CE%99%CF%83%CF%87%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md @@ -0,0 +1,29 @@ +Όχι, τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή για την ενδυνάμωση του σώματος. Χρειάζεστε συνεργασία θρεπτικών ουσιών από ολόκληρα τρόφιμα για την κορυφαία υγεία. Τα συμπληρώματα μπορεί να συμπληρώνουν την διατροφική ισορροπία, αλλά δεν πρέπει να είναι η κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών για ασφαλή και αποτελεσματική ενδυνάμωση του σώματο + + +Μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία σας με συμπληρώματα που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία και είναι κατάλληλα για τις περισσότερες ηλικιακές ομάδες. Σκεφτείτε τη βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βότανα που ενισχύουν την ανοσία, όπως η εχινάκεια και ο σαμπούκος, μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμ + + +Σκεφτείτε αυτά τα βασικά συμπληρώματα για την (μείγμα μετάλλων για ενέργεια)υποστήριξη της υγείας των εφήβων: (ευεργετικά συμπληρώματ + + +Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε εντελώς μια ισορροπημένη διατροφή με συμπληρώματα. Το σώμα σας χρειάζεται ολόκληρες τροφές για ιδανική απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και για να καλύψει σύνθετες διατροφικές ανάγκες. καθημερινή υγεία - [μέταλλα για καλή υγεία](https://www.medcenter.gr/). Τα συμπληρώματα πρέπει να συμπληρώνουν, όχι να υποκαθιστούν, μια ποικίλη διατροφή για τη συνολική σας υγεία και ασφάλει + + +Για να μεγιστοποιήσετε το δυναμικό των προβιοτικών (ευεργετικά συμπληρώματα) για την υγεία του εντέρου σας, εξετάστε τα εξή + +Ασβέστιο και Βιταμίνη D: Ζωτικά για την ανάπτυξη και την πυκνότητα των οστών +Σίδηρος: Ιδιαίτερα σημαντικός για τις έφηβες που έχουν έμμηνο ρύση για την πρόληψη της αναιμίας +Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να βοηθήσουν στην ψυχική υγεία +Πολυβιταμίνη: Παρέχει ένα ευρύ φάσμα βασικών θρεπτικών συστατικώ + +Τα φυτικά συμπληρώματα όπως η Ασβαγκάντα και η Ροδιόλα Ρόζα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργεια + +μείγμα μετάλλων για ενέργεια Μπορείτε να συνδυάσετε συμπληρώματα ύπνου, αλλά να είστε προσεκτικοί. Σκεφτείτε τη δοσολογία κάθε συμπληρώματος και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του συνδυασμού. Ξεκινήστε με χαμηλές δόσεις και παρακολουθήστε προσεκτικά την αντίδραση του σώματός σα + + +Όταν εξετάζουμε τα νοοτροπικά, είναι ζωτικής σημασίας να δίνεται προτεραιότητα στην ασφάλεια ([Συμπληρώματα](https://www.medcenter.gr/) διατροφής) και να συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία υγείας. Ορισμένα καλά ερευνημένα νοοτροπικά περιλαμβάνου + +Το μαγνήσιο, σε δόση 200-400 mg ημερησίως, [Βιταμίνες](https://www.medcenter.gr/) μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αϋπνίας και να βελτιώσει τη διάρκεια του ύπνο + +αγορά από το MedCenter Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες, εστιάστε στην κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αν έχετε διατροφικούς περιορισμούς, ορισμένες καταστάσεις υγείας ή είστε έγκυος, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτων, καθώς η υπερβολική λήψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι επιβλαβής. αγορά συμπληρωμάτων διατροφής. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανών ελλείψεων και να προτείνουν ασφαλείς και κατάλληλες δόσεις προσαρμοσμένες στις ατομικές σας ανάγκε \ No newline at end of file